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3分鐘快手醋泡薑片
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茆晗日翻

市售榨菜或者各種小菜總避免不了各種味精或者防腐劑、高鹽分。【晚吃蘿蔔早吃薑,不用醫生開藥方】,還是吃自制新鮮健康的醋泡姜和醋蒜吧。

生薑有抑制癌細胞活性、降低癌的毒害作用。生薑中的薑辣素進入體內後,能產生一種抗氧化本酶,它有很強的對付氧自由基的本領,比維生素E還要強得多。所以,吃薑能抗衰老,老年人常吃生薑可除“老年斑”。

醋泡生薑具有養胃、減肥、防脫髮,防止慢性病,提升人體陽氣的功效。對於因陽虛引起的高血壓、高血脂等慢性病都有很好的調理功效。可以健脾胃,促進血液迴圈, 軟化血管,治感冒,增加抵抗力,防氧化抗衰老,降血脂。對冠心病、關節炎也有很好的輔助治療作用。

每天早上吃幾片泡姜,即可開胃提神,又有有益健康。但使用傳統的醋泡生薑往往不能及時滿足需求。看到日本的研究發現加熱會使生薑中的有效成分大大增加,所以自己琢磨了這個微波版醋泡姜的部分,隨吃隨泡,生薑即新鮮、做法又簡單。

食材
生薑 隨意
浸過生薑即可
紅糖 適量
少許
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    生薑洗淨,除去破損處,切薄片裝玻璃瓶;所有調味料加入蓋過生薑片(每次最好不要裝得太滿,以免微波加熱時溢位)
  • 步驟 2/3
    入微波爐,不加蓋微波加熱2分鐘,取出晾涼,冷藏(每次最好定量製作,一週內吃完以保證新鮮度)
  • 步驟 3/3
    食用禁忌:食用生薑每次只需要10克左右。食用過多則大量薑辣素在經腎臟排洩過程中會刺激腎臟,產生口乾、咽痛、便秘等症狀。生薑有解毒殺菌的作用,有內熱者忌食。爛姜、凍姜不要食用,因為姜變質後會產生致癌物。
小貼士

生薑如果清洗的比較乾淨的話,最好連皮一起泡姜,可以儲存更多有效成分。

   去掉微波加熱的步驟,把生薑換成蒜頭,先用鹽醃製1天,然後加入糖醋鹽裝瓶後放暗處浸泡~1個月,就成了醋蒜(發現醋蒜泡的時間越長、刺激的蒜味約淡)。生吃大蒜有益健康,但是蒜味較重,放在晚上當開胃小菜就不怕蒜味了。

   晚上吃幾粒醋蒜,早上吃幾片醋姜,全家都健康。

釋出於 2018-09-11
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