減肥的季節又到了。。壓力無比大！ 每天都要在美食和減肥中掙扎徘徊，作為吃貨的我，真是無比痛苦。幸好，我找到了一些窈窕瘦身的美麗湯方，減肥美食兩不誤。

忙綠的工業社會造就許多胖哥胖姐，這些都是飲食不均衡，攝取了多油，多鹽，多糖及太多的的精緻食物所帶來的後果。久坐辦公室的人最頭痛的就是小腹微凸。下肢水腫，在中醫學裡認為是和宿便及體內積聚太多無法排除的水分及毒素有關，在燥熱便秘，消化不良時，人的新陳代謝自然緩慢，造成水腫、虛胖影響了原本纖瘦的好身材。

想要身材窈窕，凹凸有致，平時飲食就該以低熱量，低糖，低脂肪的清淡餐飲為主，多吃含豐富蛋白質、維生素、纖維素、礦物質、膠質的食物，這些能降低血脂肪，促進腸胃蠕動，利尿通便，是塑身時不可缺少的營養素，窈窕瘦身的飲食保健原則如下：

多吃富含維生素c 及纖維素的蔬果；少吃辛辣及刺激性食物，及辣椒、蒜、胡椒、羊肉、牛肉、蝦、咖啡等，尤其禁菸酒。

多吃通乳及富含膠質食物，如豬腳、雞爪、花生、木瓜、黃豆、王不留行、酒釀。