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瘦身湯
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拜月狼君涅夢

瘦身蔬菜湯：晚上持續用這道瘦身湯代替晚飯，不但對清理腸胃有好處，還有助於瘦身。

時間:30分鐘-1小時
食材
洋蔥 半個
胡蘿蔔 一根
芹菜 八根
西紅柿 三個
甜玉米 一根
青筍 一個
鹽 適量
胡椒 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/2
    材料：洋蔥半個，胡蘿蔔1根，芹菜8根，西紅柿3個，甜玉米1根，青筍1個。鹽、白胡椒粉適量。
  • 步驟 2/2
    做法：1.把洋蔥，胡蘿蔔，西紅柿，青筍，甜玉米清淨，切成同大的滾刀塊，芹菜去葉留梗，切成小段。2.湯鍋中倒入一點點油，然後將2/3的西紅塊，和洋蔥塊放入鍋中，煸炒30秒鐘，直到西紅柿炒軟，有紅色湯汁出現。3.往鍋中倒入足量的清水，接著放入胡蘿蔔，芹菜，甜玉米，青筍，大火煮開後，轉中小火，蓋上蓋子，煮20分鐘左右。4.臨出鍋時放入剩餘一小部分的西紅柿，撒上鹽和白胡椒粉，攪勻後即可食用。
小貼士

潤肺養胃，美容養顏，保健養生！

釋出於 2018-09-29
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