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美顏瘦身湯
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愛賣萌penalty

為什麼都是適量呢？因為不知道大家到底需要吃多少，而且有的可以根據自己的喜好適量調整，如果近期自感體內溼氣重，可以多加些薏仁米，天熱還可以加一些綠豆。排溼利尿去水腫，人自然也會瘦啦。

時間:1-2小時
食材
紅豆 適量
黑豆 適量
黑米 適量
糯米 適量
黑芝麻 適量
薏仁 適量
桂圓 適量
核桃仁 適量
蓮子 適量
紅糖 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    紅豆、黑豆、薏米、黑米、糯米、蓮子、黑芝麻，洗乾淨，全部提前一晚，用水泡起來，豆子必須泡，才方便煮熟。（豆子泡的久，感覺都泡出豆沙了，所以我第二天煮的時候就沒有換水）
  • 步驟 2/5
    核桃仁放進去（我偷懶選擇現成的，不要那種琥珀核桃啊，或是別的口味的，原味就好）
  • 步驟 3/5
    桂圓肉放進去，不用太多，五六個就行（它就像銀耳湯裡的紅棗一樣，提味兒的作用）
  • 步驟 4/5
    接著就是放滿水開煮啦。時間越長豆子越爛。
  • 步驟 5/5
    好啦，最就這樣簡單完成，我喜歡自己碗裡單獨加糖，因為不知道大家的口味嘿嘿，要滋補一點了，還是熬的時候就加吧，效果會有所不同的。
小貼士

豆子都得提前泡啊。夏天貪涼，可是建議各位姐妹，吃常溫的就好，女孩子受寒，真的會慢慢體現在身體上的。

釋出於 2018-08-10
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