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瘦身鮮蔬湯
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ordinarily欣怡

暑假去新疆旅遊放肆的一路吃吃吃，回來真要認真減肥了，很多人減肥選擇不吃飯餓肚子或是用水果代替晚餐。我覺得瘦身不能簡單的不吃，而是用科學的飲食配合合理的運動才是最健康的方式，今天這碗瘦身湯熱量很低，口感清淡，材料也很簡單，又有營養。想瘦身的親們不妨試一試～

時間:10-30分鐘
食材
鮮貝柱（瑤柱） 10-15顆
娃娃菜 半棵
番茄 1個
食鹽 少許
白胡椒粉 少許
香麻油 4、5滴
姜 一小塊
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烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    1.娃娃菜撕成小條洗淨，番茄切成塊備用
  • 步驟 2/5
    鮮貝柱（我買的冷鮮貝柱，是冷凍的，解凍後洗淨備用）如果用乾貝需要提前泡發。
  • 步驟 3/5
    鍋中加水放入姜塊，切好的番茄，大火煮沸。
  • 步驟 4/5
    加入洗好的娃娃菜繼續煮，煮至娃娃菜變軟，放入鮮貝柱，加入適量的鹽，繼續煮上兩三分鐘關火，加入少許白胡椒，滴上香麻油，就大功告成了。
  • 步驟 5/5
    哇～營養、低脂、清淡的瘦身鮮蔬湯，想不想來一碗，好喝不長肉哦。嗯...老闆再來一碗～
小貼士

鮮貝柱可以換成蝦，娃娃菜可以換成其他的蔬菜，總之少油少鹽的烹飪方式就是這道湯的精髓啦。

釋出於 2018-11-04
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