①薏仁：含有豐富的植物性蛋白質、油脂、維生素和礦物質等。具有多種功效，被廣泛的運用，可調節生理機

能，養顏美容，利尿、消炎，多吃能夠美白，搞老化，滋補身體，是女性的最愛。

②山藥：號稱神仙之食，含大量的澱粉、粘液質、氨基酸及多種維生素，營養價值很高，有助消化及降血壓，而

山藥的黏液質中含有荷爾蒙的基本物質，可促進荷爾蒙合成，改善內分泌，使女性面容水噹噹，充滿活

力光彩。

③糙米：糙米有8種氨基酸、16種礦物質、21種維生素，它給人類的營養是完整的、全面的、天然的。和精米相

比，糙米更具有均衡營養的功能，它是具有生命的東西，浸水後會發芽。糙米含多種礦物質及微量元素

此外營養學家認為多食用糙米還有防癌功效.

在一日三餐中，只要把其中的一餐改為糙米飯，就可供給

體內的泛酸，補充維生素E以及維生素B6的不足，使人體對各種疾病的免疫力增強。

④紅棗：滋潤肌膚，益顏美容