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蘿蔔苗熗拌海鮮菇
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好帥

蘿蔔苗是蘿蔔播種後萌發長成的肥嫩幼苗。這種蔬菜品質鮮嫩，風味獨特，富含維生素A、C和鈣、磷等，可做湯料或涼拌菜。蘿蔔苗所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。蘿蔔苗能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，並能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。蘿蔔苗中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。常吃蘿蔔苗可降低血脂、軟化血管、穩定血壓，預防冠心病、動脈硬化、膽石症等疾病。

食材
海鮮菇 適量
蘿蔔苗 適量
幹辣椒 適量
熟白芝麻 適量
鹽 適量
白糖 適量
香醋 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    蘿蔔苗和海鮮菇清洗乾淨，瀝乾水分
  • 步驟 2/6
    鍋中水燒開，倒入蘿蔔苗，迅速用筷子攪拌下，立刻撈出沖涼待用
  • 步驟 3/6
    焯蘿蔔苗的水再次燒開，倒入海鮮菇焯水一分鐘左右，撈出沖涼待用
  • 步驟 4/6
    焯好水的蘿蔔苗和海鮮菇，放大碗裡，放一小勺鹽、一小勺白糖、一小勺香醋拌勻
  • 步驟 5/6
    幹辣椒剪成小段，撒在大盆中
  • 步驟 6/6
    鍋中放油，小火加熱，放一小把花椒慢慢炸出香味後，撈出花椒扔掉。把燒熱的油澆在盆中，激發出幹辣椒的香味，最後撒上培香的白芝麻即可裝盤上桌
釋出於 2018-08-01
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