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營養快手菜~雞蛋蝦皮炒兒菜
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伴世塵曉妙旋

兒菜又叫“超生菜”,學名“抱子芥”,芥菜的一種。粗大的根部上,環繞相抱著一個個翠綠的芽包,如同無數孩子把當孃的圍在中間。一母多子,這也是它叫“兒菜”的來由。兒菜具有通便、解毒消腫、防癌抗癌、下氣消食、利尿除溫等的營養價值哦~~

經過嘗試,此種切片的做法使兒菜的清香和雞蛋結合,配以胡蘿蔔和蝦皮,做法簡單、營養豐富,適合早餐食用的快手菜!!

食材
雞蛋 3個
兒菜 3個
蝦皮 適量
胡蘿蔔 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    兒菜長得清秀酷似榨菜不??
  • 步驟 2/9
    胡蘿蔔和兒菜洗淨切薄片
  • 步驟 3/9
    雞蛋液攪拌均勻
  • 步驟 4/9
    將兒菜和胡蘿蔔放入蛋液中,加適量鹽調味,再放入蝦皮!
  • 步驟 5/9
    寬油燒熱
  • 步驟 6/9
    將混合好的食材平鋪倒入鍋底
  • 步驟 7/9
    不要等蛋液完全凝固,稍見凝固就翻炒,不要炒得太碎了,一大塊一大塊的就可以!
  • 步驟 8/9
    時間不要太長!炒好裝盤!
  • 步驟 9/9
    美味營養的早餐快手菜就做好了!
小貼士

注意:雞蛋不要等到完全凝固就翻炒!要的就是嫩嫩的口感,時間長雞蛋老、硬就不好吃了啊~~

釋出於 2019-01-07
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