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蜜棗西洋菜豬骨湯(去燥清潤止咳)
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憶塵夕之澀易波

據美國最新研究指出,西洋菜富含維生素和礦物質,是個深藏不露的“營養寶庫”。有助於降血壓,甚至是抗癌新星。廣東人秋冬季節特別喜歡用西洋菜燉湯,認為它具有清燥潤肺,化痰止咳的功效。(想達到更好止咳功效的親看貼士5)

食材
豬骨(排骨或棒子骨) 500g
西洋菜 500g
蜜棗 兩個
食鹽 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/2
    豬骨飛去血水,洗淨入湯鍋,加入適量的清水,加入蜜棗,大火煮開調中火煮十分鐘再調小火慢燉一個小時左右。
  • 步驟 2/2
    加入去老根洗淨後的西洋菜,大火煮至軟熟調入適量食鹽,清潤去秋燥的靚湯就做好了。
小貼士

1.喜歡清淡飲食的親做這道湯時可選排骨,喜歡濃郁湯香的親不妨選用棒子骨。

2.因為這道湯做出來西洋菜是養眼的綠,好看好吃,所以西洋菜最好選嫩的,如果不準備吃菜或喜歡更濃郁的湯色和口感,可以提前二十分鐘左右放入西洋菜大火煮開轉小火燉至西洋菜爛熟,西洋菜顏色會變得黃黃的,但是湯非常好喝,外面酒店的老火湯一般都這樣燉。

3.喜歡湯甜味重點的親蜜棗一定要和排骨一起放,不太喜歡甜味的可以少放一粒或在豬骨燉煮至一半時間才放入。本人覺得加入蜜棗燉出來的湯比不加要好喝和清潤,所以不建議捨棄。

4.上班族沒時間慢燉可以用高壓鍋做這道湯。先把骨頭放高壓鍋裡煮好湯,等高壓鍋排氣開蓋後再放入西洋菜大火滾至軟熟調味即可。

5.把豬骨換成豬肺,加入南北杏(用量可到藥店諮詢),一同入鍋燉煮一個半小時左右,就是一道很好的止咳湯水了。

釋出於 2018-07-08
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