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鐵棍山藥煮粥
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殳夢菡虛

鐵棍山藥健脾養胃,藥食同源,這個相信大家都知道。我喜歡一買就買5斤在家裡放著,冬天氣溫低,買多了也還好,但是現在天氣越來越熱了,買多了放爛了太可惜了,於是靈機一動,想了一個可以用鐵棍山藥煮粥的好辦法,早晚都吃粥的話,一天2根輕鬆搞定,對家人的健康也大有好處。

食材
鐵棍山藥 1根
做粥的材料 平常量的1/2或者2/3
平常的量
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    我今天準備做雜糧粥,量是不放鐵棍山藥做粥時的2/3,小米粥、玉米碴子粥或者白米粥都是一樣的,淘好米暫不防水。
  • 步驟 2/4
    鐵棍山藥洗淨削皮,鐵棍山藥會讓人皮膚瘙癢,我都是帶著手套搞的。
  • 步驟 3/4
    用擦子把鐵棍山藥擦成細絲,我喜歡粥裡看不太出來,所以用的細擦子,用粗孔也沒問題的。
  • 步驟 4/4
    全部擦完加上平常煮粥的水量,開煮,不管是用火熬粥還是用各種電器煮粥,完全跟之前的做法一樣就好了。
小貼士

1、因為放了一根鐵棍山藥,所以要減少米的量,大概平常煮粥的量的1/2到2/3就可以了;

2、鐵棍山藥削皮和擦成細絲的時候記得戴手套,不然癢起來很難受的;

3、喜歡吃甜粥的自行加糖,反正量都跟平常一樣就好了;

4、這樣吃鐵棍山藥,幾分鐘就搞定了,非常方便,我再也不用擔心買5斤放爛了。

釋出於 2019-02-07
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