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【小家常大美味】閘坡家常:芥蘭炒魷魚乾
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閘坡的船曬魷魚,船曬墨魚,船曬章魚,都是活殺曬乾,屬於南海海域外海海產,漁港這邊有很多香港船隊和南海船隊在這邊。海產乾貨大都去了香港成了二樓貨。而閘坡的竹葉魷,可以說在全國所有海域裡面,是最香氣,爽脆,嫩口的了。吃著非常香魷魚味道,乾貨泡開之後,相當於鮮魷的口感,所以閘坡魷魚價格相對別的海域的魷魚要來得高價。生活三餐一倒,要變換著菜式讓家人歡喜愉快,炒個魷魚乾,加個蒸新鮮魚,再來個素菜小白菜,又是一餐。還是挺開心的。今天炒的是一家3口人的量哦。

食材
魷魚乾 3條
芥蘭菜莖 100克
紅鮮辣椒 3條
適量
適量
適量
白酒 適量
薑絲 適量
醬油 適量
嫩肉粉(生粉) 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/13
    清水泡魷魚乾,明天中午想吃,今天臨睡前就開始泡啦
  • 步驟 2/13
    第二天炒之前,撕去背部表皮紅衣,露出嫩肉啦,換換清水洗洗乾淨,備用。
  • 步驟 3/13
    洗洗乾淨芥蘭,切切花。
  • 步驟 4/13
    開始切魷魚,從肚子這邊開始切花(魷魚肚子是指有一條透明軟骨的那邊)如果在背部,即紅衣皮的這邊切花,炒的時候是不會出花邊的哦。
  • 步驟 5/13
    切好後,燒起一鍋蟹眼水,看看圖,蟹眼水:)
  • 步驟 6/13
    恩。下切好的魷魚乾輕飛水至捲起即可。看看圖
  • 步驟 7/13
    恩。再看看飛好水後的魷魚乾:)
  • 步驟 8/13
    飛好水後,加入油、鹽、醬油(東古醬油同時頂了生抽老抽的色和味, )、糖、白酒,薑絲,(我喜歡把薑絲在醃製的時候放,薑絲入味且又可以避腥),把魷魚片醃均勻,最後放生粉醃均勻。
  • 步驟 9/13
    再看看調好味道的魷魚乾
  • 步驟 10/13
    恩。這邊廂,起油鍋爆炒一起芥蘭至變色,這時候芥蘭已經卷起,象也花一樣了,起碟備用;:)
  • 步驟 11/13
    再起油鍋,入蒜蓉爆香,這樣鍋香蒜香:)
  • 步驟 12/13
    下醃製好的魷魚片快速翻炒,輕灑些水免因為有生粉導致鍋乾焦。
  • 步驟 13/13
    同時下芥蘭翻炒均勻即可上碟。辣椒可放可不放,隨自己口味。家人和我,都是喜辣之人,所以我加入了:)
小貼士

凡放生粉醃製食物的時候,生粉最後放,這樣就可以把先前醃的油鹽糖酒味均勻包裹,味道全面些。

魷魚含有豐富的鈣、磷、鐵元素,對骨骼發育和造血十分有益,可以有效治療貧血。魷魚富含蛋白質及人體所需的氨基酸,還是含有大量牛黃酸的一種低熱量食品。可抑制血液中的膽固醇含量,緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能。所含的多肽和硒等礦物質有抗病毒、抗射線作用。中醫認為,魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功效。

釋出於 2018-12-24
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