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鮮汁蒜香甘藍燜南瓜—太太樂鮮雞汁
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老師的初號機

有點長的一個標題..雖然名字囉裡囉嗦的,但是烹飪起來確很簡單,屬於大家都傾心的一鍋出,切切煮煮完美出鍋,低卡飽腹也非常營養的一款溫暖輕食。

鮮汁=太太樂鮮雞汁,輕輕一捏,一步到味,源於自然的鮮美,安全放心品質保證,水溶性的液態配方,汁鮮味濃,鮮的有道理。

蒜香=獨頭蒜,味道更足、更有營養、更美味。

甘藍=羽衣甘藍,風味清鮮,烹調後保持鮮美的碧綠色。營養豐富,含有大量的維生素A、C、B2及多種礦物質,特別是鈣、鐵、鉀含量很高。其中維生素C含量非常高。

南瓜=貝貝南瓜,巴掌身材能量大,它富含大量適合老人小孩的硒元素外,豐富的維生素A、C簡直是女性的福音,乾燥的秋天,焗一個,補中益氣、提高免疫力、美容養顏,溫暖一整個秋冬。

食材
羽衣甘藍 100克
貝貝南瓜 1個
獨頭蒜 2個
太太樂鮮雞汁 1勺
醬油 1湯匙
適量
橄欖油 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/10
    準備食材
  • 步驟 2/10
    羽衣甘藍摘掉粗梗,隨意撕成大片;貝貝南瓜去皮不去皮都可以,切成小塊;蒜去皮輕拍幾下切小塊
  • 步驟 3/10
    起鍋熱油,加入蒜炒出香味
  • 步驟 4/10
    加入南瓜翻炒片刻
  • 步驟 5/10
    倒入適量清水
  • 步驟 6/10
    加入太太樂鮮雞汁和醬油煮開後轉小火將南瓜燜軟
  • 步驟 7/10
    南瓜悶好後,轉大火加入羽衣甘藍,邊收汁邊將羽衣甘藍煮軟
  • 步驟 8/10
    最後根據個人口味加鹽調味拌勻出鍋即可
  • 步驟 9/10
    成品
  • 步驟 10/10
    成品
小貼士

湯汁也不要收沒了哦,金燦燦的這麼好看,留一些吧。

釋出於 2018-08-15
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