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番茄菠菜雞蛋麥芬
7.1萬 熱度 7 收藏
不敢表white

熱量比蛋糕低,價格比蛋白粉便宜,瘦身最適合的懶人早餐,這麼烤一爐,一週早餐解決了~

食材
菠菜
雞蛋
西紅柿
白胡椒 適量
黑胡椒 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    模具刷一層油,小菠菜切碎,小番茄切碎放模具裡
  • 步驟 2/5
    加入適量的雞蛋液,因為烤的時候會膨脹,所以不要加太滿,加鹽和胡椒
  • 步驟 3/5
    180度20分鐘放入烤箱內烤
  • 步驟 4/5
    20分鐘後取出來就可以吃啦
  • 步驟 5/5
    也可以放冰箱裡冷凍,想吃的時候拿出來吃
釋出於 2018-12-25
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