轉自Fittime
無論你是在增肌期還是減脂期,瘦牛肉絕對是蛋白質來源佳品,氨基酸組成也非常適宜健身人士,尤其牛肉富含賴氨酸。對於例假期間的女士們,瘦牛肉中的鐵質和其它微量元素也很符合這段期間所需的肉質來源。不妨嘗試下健康煎烤香蔥香辣牛肉配上糙米飯。