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韓國傳統參雞湯(삼계탕
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漢尼拔pitch

參雞湯是韓國一道非常著名頗具特色的菜餚名湯,肉類食品和滋補類食品的完美組合,最具代表性的韓國宮中料理之一。參雞湯不僅不油膩,且清爽鮮美,營養價值極高,帶有一股藥香。雞肉燉得極爛,筷子一夾之下骨肉分離,肉香中還帶有米香、藥香。雞肚裡面填著滿滿的糯米,汲取雞湯精華的糯米比嫩雞肉更要美味。它以做法簡便、滋味香濃而廣受人們的喜愛。 對於女性來說,食用參雞湯好處很多,可以滋補、養生、美容、去燥,而且在補養的同時,又不必擔心發胖。因為雞肉的熱量極低,參雞湯的做法又較為天然,使得湯清無油,非常健康。儘管參雞湯的製作時間略長,但是對於因減肥而導致營養缺乏、體質虛弱的女性來說,食用參雞湯是一個相當完美的選擇。只滋補不增肥,是渴望瘦身的女性朋友們的最愛! 參雞湯從其成分來看,對人體大有益處,高麗參、黃芪都是補血補氣的良藥;身體虛弱者的營養佳品,更可補腎,兼有健脾益氣、清熱解毒、止瀉治咳等功效;大棗也有很高的藥用價值,可健脾養胃、養血安神、養顏美容;而大蒜可安定精神、緩解工作壓力所造成的緊張,可使皮膚氣血迴圈好,而使肌膚紅潤。這款湯具有良好的補血、補氣、養顏、安神、補充體力之功效。

食材
童子雞 一隻(一人份)
糯米 一小碗
高麗參or人參 1根
6瓣
銀杏 4顆
大棗 5顆
黃芪 10g
大蔥 5cm左右
松子 4-5顆
雞蛋 一顆
適量
胡椒 適量
1L
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    要先把油脂多的雞屁股(又稱雞尖)切掉並把雞清洗乾淨
  • 步驟 2/6
    準備好所需食材!糯米要浸泡一個小時以上的喔~雞蛋要蛋黃蛋白分離,分別攤成薄餅並切成絲;蔥切成片
  • 步驟 3/6
    依次把糯米、人參、蒜、銀杏放入雞肚子裡並把雞腿交叉紮緊
  • 步驟 4/6
    鍋中放入水煮開後放入黃芪,煮到呈黃色後可撈出黃芪
  • 步驟 5/6
    把雞放入鍋中,然後放大棗,水沒過多半隻雞即可,中小火燉40分鐘左右
  • 步驟 6/6
    燉好後放入鹽和胡椒並擺上蔥片和雞蛋絲
小貼士

韓國人一般在夏季喝參雞湯的喔~盛夏人體的水分和營養隨汗液代謝得很快,很容易覺得體虛。不過,因為韓國地理氣候狀況和我們不同,為了避免上火,最好選擇溫和的西洋參和沙參。

釋出於 2018-07-05
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