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芹菜胡蘿蔔雞胸粒燴雜糧飯
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裘茂實報

合理利用剩飯，LOVE FOOD,HATE WASTE!

食材
芹菜 3-4根
胡蘿蔔 1/2根
雞胸肉 適量
橄欖油 少少量
鹽 少少量
雞粉 少少量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    雞胸肉提前一天用奧爾良醃料醃漬1天，然後取出後切小粒
  • 步驟 2/8
    芹菜，胡蘿蔔切小小丁
  • 步驟 3/8
    鍋裡放少量的橄欖油把切好的雞胸粒炒熟
  • 步驟 4/8
    炒熟後加入切好的芹菜與胡蘿蔔丁丁混合翻炒
  • 步驟 5/8
    混合翻炒加入適量的鹽，然後繼續翻炒至胡蘿蔔變透明的樣子就差不多熟了，三種食材都混合炒至熟透
  • 步驟 6/8
    加入雜糧剩飯
  • 步驟 7/8
    混合後不停的翻炒，一直翻炒至所有食材都混合均勻，最後放入適量的雞粉即可盛出
  • 步驟 8/8
    放入少量雞粉是為了讓減脂期間吃的食物提升幸福感噢！
小貼士

胡蘿蔔一定切小小丁，還有芹菜也是，不然很難炒熟的哈！

釋出於 2018-09-02
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