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14谷糯米酒釀
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國兒童不遺

吃過白糯米做的酒釀,你一定沒吃過燕麥、紫薯、黑米、紅米、藜麥、玉米、蕎麥、紅扁豆、黃米、青稞等14種穀物做的糯米酒釀,比白糯米更香軟q彈,更多膳食纖維和微量元素,更重要的是穀物酒釀不發胖!

食材
14種穀物香米 500g
酒麴 1/4個
烹飪步驟
  • 步驟 1/6
    取500g穀物香米放入電飯鍋煮熟。(和平時煮白米飯一樣的)我是在網上買的直接搭配好的有14種穀物的穀物香米,因已低溫預處理,無需提前浸泡,直接放電飯鍋,約20分鐘穀物米飯就可以煮好。注意,米飯不用煮太爛,顆粒分明最好。如果自選白糯米,需提前浸泡8小時,以手能捏碎糯米為準。
  • 步驟 2/6
    米飯煮熟後,需冷卻至20-30度為宜,涼透最好。(太高的溫度會殺死酵菌)。
  • 步驟 3/6
    取酒麴1/4碾碎,一顆酒麴可以做4斤米飯。500g米用1/4就好。
  • 步驟 4/6
    把碾碎的酒麴均勻的撒在米飯上,把米飯攪拌均勻。
  • 步驟 5/6
    把攪拌均勻的米飯壓平整,中間留出一個小洞。覆上保鮮膜密封,等待大約3-4天,酒釀就可以開封食用了。
  • 步驟 6/6
    做好的酒釀不用再密封,夏天可放在冰櫃冷藏,應儘快食用,酒釀會一直髮酵,酒味會越來越重。
小貼士

1.放米飯的容器最好選瓷的或玻璃的,乾淨無油,一定不能和油接觸,否則酒釀會壞。

2.酒麴要放適量,放太多酒釀會苦。

釋出於 2018-07-15
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