Name: 補氣養血--五紅湯（五紅粥）
Prep time: 8 min
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 紅棗（去核更好不易上火） 10粒; 紅小豆（赤小豆） 30克; 枸杞子 10克; 紅花生仁（小粒的） 100克; 紅糖 40-50克; 黑米（五紅粥用） 50克-100克

補氣養血--五紅湯（五紅粥）

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憶涼歌

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冬季補氣血。紅小豆:健脾益腎，祛溼氣。紅花生仁:健胃止咳，花生衣養血止血的效果枸杞子:滋補肝腎，明目大棗:健脾益氣，養血紅糖:健脾暖胃，有助於改善貧血，提高機體免疫力適合貧血，體虛的人。堅持喝才會看到效果。經期過後要多喝些補氣血的湯，粥類。不能懶惰，要堅持喝。身體是自己的，從飲食上調理好身體，皮膚才會更好！仔細看小貼士呦！太簡單方便，美味營養！愛自己愛家人趕快做起來吧！ 2017.11.13已更新。想要做粥類，放黑米，不能為了追求口感放大米呦！好吃不胖！

食材

紅棗（去核更好不易上火） 10粒

紅小豆（赤小豆） 30克

枸杞子 10克

紅花生仁（小粒的） 100克

紅糖 40-50克

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/2

把紅棗，紅豆，花生，枸杞子洗淨，
步驟 2/2

一起放電壓力鍋里加適量水，按煲湯鍵，選適合的口感鍵等著滴滴報警後，等限壓閥沒氣了，開啟盛出美美的享用吧！早晚各一碗。

小貼士

1.選擇帶有預約功能的電飯煲，電壓力鍋，晚上睡前把食材洗淨放鍋裡，選擇煲湯按預約鍵調好時間。第二天早上就可以喝湯了，放保溫杯帶班上喝，尤其是寒冷的冬天，開啟喝上一杯，暖暖的。夏季不建議放保溫杯。 2.電飯煲每家都有，如果沒有電壓力鍋，可以用砂鍋，紅小豆要洗好提前用水浸泡，天熱放冰箱冷藏，豆子泡大再煮省煤氣，好爛易熟。可以煮熟後再加入紅糖。最好是煮過更好。 4.注意:紅糖:陰虛內熱和有糖尿病的人不宜食用 5.桂圓孕婦不能吃。 6.☞五紅粥:紅棗+花生+桂圓+黑米+紅糖。把枸杞子換成桂圓在這湯的基礎上加黑米一起放電壓力鍋燜熟。也很好吃。

釋出於 2018-10-10

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