首頁
分類大全
食材大全
我的菜譜
APP下載
鷹嘴豆色拉
7.4萬 熱度
11 收藏
鬥勤煩每撓
關注
春天來了夏天不遠了
最愛的健康食材鷹嘴豆,低澱粉高蛋白,營養極其豐富特別適合減肥增肌,前提是要運動
更多關於鷹嘴豆的營養介紹請關注微信訂閱號xiaobaisushijilu
食材
巴薩米克醋
1大匙
初榨橄欖油
1大匙
鷹嘴豆
50g
胡蘿蔔
一段
芝麻菜
一捧
鹽
1/2小匙
顯示所有食材
烹飪步驟
步驟 1/5
幹鷹嘴豆浸泡一夜,放入鍋中加一點鹽,沒過鷹嘴豆的水煮10分鐘左右。撈出控水待用。
步驟 2/5
芝麻菜洗淨後甩幹水分,這樣油醋汁才可以均勻的附著在上面。胡蘿蔔去皮切成細絲。
步驟 3/5
油醋汁,通常油醋汁為醋1油3,但是實在覺得太油了,習慣改為1:1比例,將初榨橄欖油,巴薩米克和鹽快速攪拌到混合在一起。
步驟 4/5
將芝麻菜、胡蘿蔔絲和鷹嘴豆放入盤中,澆油醋汁拌勻,最後撒核桃仁即可。
步驟 5/5
當然也可以填加點其他喜歡的蔬菜,撒上喜歡的堅果仁
釋出於 2018-10-20
87
相關菜譜
鷹嘴豆色拉
成熟
6.8萬 熱度
19 收藏
金槍魚鷹嘴豆沙拉
半盞茶茉莉花
6.9萬 熱度
95 收藏
麻醬鷹嘴豆沙拉
嫪戀instructor
5.8萬 熱度
95 收藏
希臘的夏日-地中海式鷹嘴豆沙拉
南方有約
17.9萬 熱度
14 收藏
鷹嘴豆沙拉,它是絕世好豆
憂鬱filth
7.3萬 熱度
13 收藏
鷹嘴豆沙拉
若雪櫻花草大
9.4萬 熱度
30 收藏
雞胸肉鷹嘴豆沙拉
誰予琴亂綺玉
8.1萬 熱度
23 收藏
烤花菜鷹嘴豆沙拉
頻獨碩駁踩
6.9萬 熱度
30 收藏
鷹嘴豆沙拉
一碗
8.9萬 熱度
18 收藏
青醬雞肉鷹嘴豆沙拉Chicken, Chickpea, and Pesto Salad
言語而不能暨怍風
3.2萬 熱度
61 收藏
鷹嘴豆沙拉
仙人球
6.2萬 熱度
5 收藏
雞肉鷹嘴豆沙拉
咯嘰哩咕嚕biu
8.2萬 熱度
30 收藏
鷹嘴豆蔬菜沙拉
清秀
4.1萬 熱度
91 收藏
鷹嘴豆牛油果沙拉
精緻時光_
7.3萬 熱度
95 收藏
鷹嘴豆紅薯羽衣甘藍沙拉
憂愁bank
9.7萬 熱度
8 收藏
鷹嘴豆藜麥雞胸沙拉
inasmuch靦腆
8.9萬 熱度
65 收藏
GALLO請爽沙拉——森林水果醬鷹嘴豆漢堡配芝麻菜沙拉
所有thigh
8.3萬 熱度
22 收藏
[能量食堂]invigr悅型原創食譜-可當一頓正餐的 鷹嘴豆甜蝦沙拉
保飛翮邑
9.2萬 熱度
20 收藏
鷹嘴豆牛油果沙拉
pest老發呆
7.7萬 熱度
9 收藏
鷹嘴豆藜麥沙拉
哈利波特
7.1萬 熱度
12 收藏
寫評論