今天採用的是來自美國的一款碧根果

又是上海的冬天，溼冷的天氣我們需要一些熱量來頂住寒冷

因此，在這樣的季節，吃上一份碧根果布朗尼，不應該屬於罪惡的事情。

對於碧根果營養這裡稍作介紹下：

抗氧化劑含量最高的堅果—碧根果

根據2004針對根據2004年針對各種食物抗氧化劑含量的研究顯示，碧根果是所有堅果中抗氧化劑含量最高的。在20大富含抗氧化劑的食物中，碧根果排名第14位，僅次於各種豆類、蘋果和漿果。

心臟協會認證食品—碧根果

美國食品藥品管理局（FDA）已認可了一項健康功效宣告：“科學研究表明，每天攝入45g低脂肪酸和低膽固醇的堅果，可以減少心臟病風險”。碧根果也是獲得美國心臟協會Heart-Check 認證，有益心臟健康的堅果。

女性必備養生堅果---碧根果

都市女性常因工作繁忙，飲食不規律，精神壓力大等問題面臨許多身心健康煩惱。碧根果含有大量維生素E，經常食用有潤肌膚，烏鬚髮的作用，可令肌膚滋潤光滑，富有彈性

碧根果營樣成分

1盎司的碧根果只含有196卡路里和2.7克膳食纖維以及包含維他命A和E，鈣，鉀，鋅在內的9種維他命和礦物質。

近十年的調查證實，在飲食中新增碧根果有益身體健康。每日飲食中新增一把碧根果有益正常思維：能延緩增齡性運動神經元變性。此外，碧根果中高含量的氧化劑有助於預防細胞損傷，並能抵抗如老年痴呆症、帕金森症、癌症、心臟病等疾病,飲食中加入碧根果可以起到降低膽固醇的作用。

因此適量的吃些碧根果，對身體是極好的喲