紅薯菠菜糙米飯 - 紅薯菠菜糙米飯的做法,紅薯菠菜糙米飯怎麼做好吃,紅薯菠菜糙米飯的家常做法 - 京細菜譜

紅薯菠菜糙米飯

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林僖詒綻泳

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紅薯養眼，菠菜養腦，糙米增加咀嚼。加點心思，主食可以更健康。

時間:10-30分鐘

食材

糙米 1杯

絲苗米 1杯

紅薯 1個

菠菜 200克

鹽 1茶匙

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/6

主要材料備齊。
步驟 2/6

地瓜削皮洗淨切小丁；
步驟 3/6

菠菜洗淨去根切細絲；
步驟 4/6

糙米混合絲苗米洗淨，浸泡半小時後用電飯煲煮熟備用；
步驟 5/6

紅薯丁蒸熟加菠菜香油小火烹香；
步驟 6/6

加入煮好的糙米飯加入鹽、黑胡椒碎拌勻即可。

小貼士

1、糙米雖然健康，且瘦身效果顯著。但因為內保護皮層粗纖維、糠蠟等較多使得糙米口感較粗，所以混合部分絲苗米口感會較好。更易長期食用。

2、喜歡口感軟糯的，可以將紅薯丁和糙米飯一起煮，煮好後，直接拌入菠菜再調味也OK。

釋出於 2018-10-27