皂角米又叫雪蓮子，皂角米和銀耳都有植物燕窩之稱，膠質十分豐富，和紅棗搭配在一起味道清甜、口感軟糯。產後媽媽特別適合吃皂角米，對身體很好，還能幫助產後瘦身和乳汁暢通。而紅糖的作用不用我多說大家都知道，我用的這個紅糖是雲南古方紅糖，顏色沒有市售那麼深，但是味道清甜，我很愛！

經歷了懷孕、生產、月子，回想起來讓我無法忍受的只有月子！

產後各種不適，不僅是身體上的，而且還有精神上的……可能沒生過娃的親還體會不到那種痛苦！

剛生產完，由於奶水不足，為了娃能夠有更多的奶水吃，月嫂每天做一大碗豬蹄花生湯，真的是一！大！碗！捏著鼻子皺著眉往下嚥，我老公看著直噁心。沒辦法，當媽媽所有的苦都可以忍受……月子裡各種的湯湯水水，肉湯、魚湯，雞蛋……現在想想我還是覺得很噁心！

我不怕懷孕，不怕生產，月子真的讓我怕的不要不要的！但是作為過來人，一個三個半月追奶成功(純母乳喂到14個月)，純母乳的寶媽來說，別提多自豪了！要知道在這之前，被家人嫌棄，我的奶水給孩子當飲料喝……這種嫌棄可能奶水不足的媽媽深有體會，而作為媽媽，我想所有人都想做個好媽媽稱職的媽媽，但是奶水不足真的會嚴重影響媽媽分泌乳汁，只會惡性迴圈，而每天的各種油湯不一定會增加泌乳，很可能成了貼在你身上的肥肉……然後噁心迴圈再迴圈……各種方法我都試過，最後我成功了，我要把這個方法告訴更多的人，喝那麼多的油湯真的沒用！讓你們不要再走我的老路……

方法只有一個：多喝溫開水，勤吸奶！

每兩個小時用吸奶器吸一次，可以在這之前先讓寶寶吸，吸完了再用吸奶器吸，就算你們覺得寶寶已經將兩邊的奶吸空了，那也沒關係，用吸奶器吸，刺激乳汁分泌，剛開始可能吸不出來太多的奶水，但是慢慢你會發現奶水越來越多……我就是用這個辦法，在我產後三個半月的時候純母乳了，那個時候別提多自豪了，讓你們笑話我，我的奶是飲料，我也可以純母乳！(仰天大笑……)

在此，希望這個方法可以幫到你……(我們可以互相切磋經驗)也許你覺得我在扯(請默默地關掉這一頁，返回！)，但是這個方法真的已經讓我們好多寶媽成功純母乳了，你可以信也可以選擇不信，而我的方法適合有奶，但是奶水不足的寶媽，如果你就是沒奶，餵奶粉也是一種辦法，因為你盡力了！媽媽都是偉大的！