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小碗秋耳炒叉燒蓮藕
5.1萬 熱度 9 收藏
岫煙priority

清晨向窗一望,白茫茫一片,好慶幸今兒是個大週末不用在路上奔波,被霾宅在家裡。對付霧霾,讓家裡人調養出好身體就是理所當然。那首推食材必須是黑木耳,黑木耳含有大量的酶和植物鹼,對纖維織物等異物具有催化作用,可使人體內被吸收的纖維、粉塵等有害物質在短期內被溶化或分解掉,黑木耳中所含膠體物質有很強的吸附能力,可將體內和肺部的纖維、粉塵等積汙吸附後排出體外。因此,可減少或排除有害物質對人體的毒害。

品質優良的黑木耳;沒有泡發前聞起來是很自然的木耳清香,沒有酸呼呼被硫磺燻蒸過的刺鼻味道。泡發後肉質肥厚,根部需要去除的部分很小。因此特向大家推薦男廚東北秋木耳,以上條件全部滿足。這是我吃到過的最好木耳食材

時間:10分鐘內
食材
男廚東北秋木耳 5g(未泡發克數)
鮮藕 1節
叉燒肉 2塊
蔥薑蒜沫 適量
米醋 3勺
2勺
生抽 1勺
3g
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    #本次選用的是男廚的東北秋木耳#牛皮紙袋的包裝,封口是可迴圈利用的,一次吃不完儲存不成問題。秋耳品質一目瞭然,單片無根,泡發即食,很方便,買過別的牌子必須開水焯湯,不然炒出的的菜都有雜味兒。
  • 步驟 2/7
    5g木耳幹泡發出一盤菜所需用量,果然像商家介紹的那樣小碗樣子肉很厚實,鮮藕切儘量薄的片,方便快速斷生入味,熟食叉燒肉兩塊就夠,切片備用。純瘦裡脊肉可替代,為了豐富營養配比。另外,蔥薑蒜末少許
  • 步驟 3/7
    熱鍋涼油下入蔥薑蒜沫煸炒出味兒,再下入藕片翻炒,炒勻後倒入生抽和米醋。
  • 步驟 4/7
    緊接著下入小碗秋耳,下入糖,再次翻炒均勻
  • 步驟 5/7
    這裡叉燒是熟食所以最後下入就可以啦!如果是裡脊肉,請提前煸炒熟,備用。翻炒一下,蓋上蓋子兩分鐘均勻入味就可以啦!不用勾芡,因為藕中的藕粉形成了自然芡,就使得碗耳和叉燒上裹上了湯汁。最後少許鹽調味出鍋嘍!
  • 步驟 6/7
    每樣食材擁有不同口感,配在在一起,為霧霾天裡我們的身體保駕護航哦!養生不失好味道!動手嘗試吧
  • 步驟 7/7
    撰寫製作步驟
小貼士

小碗秋耳無需焯水,泡發後可直接入菜

釋出於 2018-11-27
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