1. 豆腐：因為整豆中的膳食纖維非常豐富，對其中的鈣、鐵、和鋅等微量元素有一定的拮抗作用，會影響其吸收。另外還含有植酸和草酸等抑制鈣吸收的物質，黃豆中的鈣很難被吸收，做成豆腐之後，這些物質被去除，鈣的吸收率明顯提高。

2. 西蘭花中還富含豐富的膳食纖維、碳水化合物等營養元素，還有西蘭花中獨特的葉酸、氨基酸等珍貴的營養物質。

3.羊肉：冬天吃可以促進血液迴圈，增加人體熱量，而且還能增加消化酶，幫助胃消化;另一方面對於治療虛寒病症有很大的裨益，比如：肺結核、氣管炎、哮喘等、手腳冰冷。

4.番茄：其中含的“番茄素”，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。