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蓮藕炒時蔬潤肺抗霧霾養顏健脾胃

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最近北京的天氣真的是急劇下降，霧霾天氣增多，再加上最近進入減肥期的老阿姨，飲食上清淡了很多，而霜降以後健脾胃，補氣養血的最好時節，藕，木耳，荷蘭豆都是很好的選擇，而雜亂炒加入了秋葵，讓營養更豐富，減肥季，霧霾天，要好好對待自己的身體啊。

時間:10-30分鐘

食材

藕半段

木耳 3-4朵

荷蘭豆 40g

秋葵 3個

生抽 1-2勺

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/9

準備好食材，藕切片，木耳泡發洗淨撕小朵，秋葵切小段，荷蘭豆洗淨備用
步驟 2/9

鍋中倒入適量的油，少放些更健康
步驟 3/9

放入藕片和木耳翻炒，藕要多炒一會
步驟 4/9

放入秋葵繼續翻炒一兩分鐘
步驟 5/9

加入少許鹽翻炒均勻
步驟 6/9

放入荷蘭豆繼續翻炒變色
步驟 7/9

倒入生抽翻炒均勻
步驟 8/9

最後放入雞粉，醋炒勻即可。
步驟 9/9

成品出鍋

小貼士

超級簡單快手的一道炒時蔬，沒有什麼特別難的地方，大家都做起來吧，畢竟最近霧霾還是挺大的～～～

釋出於 2019-02-25