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潤燥防霧霾～銀耳紅棗羹
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舊愛時光覓梅

天氣轉涼 為了家人健康 學習一些秋季養生知識還是很有必要的 秋冬季節北方氣候乾燥 風大 特別是霧霾天氣對人身體傷害很大 潤肺 抗霧霾就是秋冬季的重點 。

銀耳，被譽為“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點 味甘淡、性平，無毒，入肺，益氣活血 選用銀耳 藜麥 紅棗 糯米熬製粥品 生津潤肺 滋陰養胃 防霧霾。

時間:30分鐘-1小時
食材
銀耳（幹品） 8克
黑藜麥 30克
紅棗 20顆
糯米 100克
清水 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    食材準備好 銀耳 紅棗 藜麥 糯米
  • 步驟 2/9
    糯米 藜麥用清水泡2個小時 銀耳泡發30分鐘
  • 步驟 3/9
    將泡好的糯米放入電壓力鍋內膽裡
  • 步驟 4/9
    放入泡好的黑藜麥
  • 步驟 5/9
    銀耳泡好後 撕成小朵
  • 步驟 6/9
    紅棗清洗乾淨 一起放入
  • 步驟 7/9
    將所有食材放入後 新增適量清水
  • 步驟 8/9
    用電壓力鍋煲熟
  • 步驟 9/9
    開啟鍋蓋就會聞到香甜的味道 棗香 麥香混合在一起 藜麥有著漂亮的小圈圈
小貼士

喜愛甜食的友友 可以新增蜂蜜 蜂蜜也有潤肺祛燥功效

釋出於 2019-01-29
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