瘦身沙拉
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礁坑刳孛粕
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清爽的雞胸肉沙拉，熱量很低，減肥期間吃也不怕！
時間:10分鐘內
烹飪步驟
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步驟 1/9
將苦菊，生菜，紫甘藍撕碎，洗淨泡淡鹽水，待用時瀝乾水分。 -
步驟 2/9
新鮮玉米掰成三塊，方便剝玉米粒
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步驟 3/9
我喜歡胡蘿蔔和西蘭花，就切丁放了一點，沸水汆一分鐘
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步驟 4/9
雞胸肉用黑胡椒和鹽醃製片刻，最少二十分鐘
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步驟 5/9
黃瓜去皮切片，雞蛋煮熟切丁，檸檬用鹽搓皮洗淨
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步驟 6/9
雞胸肉入鍋小火煎至表面金黃
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步驟 7/9
麵包切片，小火煎脆
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步驟 8/9
依次放入生菜，苦菊，紫甘藍等
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步驟 9/9
加入油醋汁，半個檸檬擠汁，少量胡椒粉
小貼士
油醋汁，橄欖油和醋比例2:1。 泡蔬菜時最好用純淨水。 減肥食用，沙拉醬少放！！！
釋出於 2018-07-11
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