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運動瘦身款彩虹沙拉，月瘦二十斤不是夢

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Suodl

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不知道有沒有人是這樣的，每到一個時間節點來臨的時候，就覺得應該去做點什麼。比如每年的元旦，都會覺得是個全新的開始，會給自己定個小目標，是時候開始減肥了！畢竟已經放肆到年底了，明年不敢再放肆了（可往往還會繼續放肆）……

說到減肥必須要提越吃越瘦的蔬菜沙拉了，我之前就因為連吃了一個月的蔬菜沙拉瘦到90斤（美好的身材總是很短暫）~蔬菜沙拉不僅可以增加飽腹感、減少其他食物的攝入，也可以減少烹調時營養素的流失。

下面我們開始吧~

懶得做飯又想營養豐富，快來試試這個彩虹沙拉吧~

時間:10-30分鐘

食材

雞胸肉 250g

秋葵 150g

紫甘藍 150g

雞蛋 2個

胡蘿蔔半根

顯示所有食材

烹飪步驟

步驟 1/9

這是所需要的食材圖
步驟 2/9

雞胸肉切成薄面
步驟 3/9

放入生抽料酒黑胡椒粒
步驟 4/9

醃製十五分鐘~
步驟 5/9

熱鍋放油，放入雞胸肉。
步驟 6/9

煎至焦黃後盛出
步驟 7/9

秋葵焯水，記得冷水下鍋
步驟 8/9

雞蛋煮熟
步驟 9/9

胡蘿蔔切片壓花後焯水

小貼士

用蔬菜沙拉減肥的話，一定要選擇油醋汁而非千島醬，控制熱量哦！沙拉調味的油醋汁，是由橄欖油和黑醋調成的，是十分健康又低熱量的醬汁~

釋出於 2018-10-06