彩虹沙拉
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紫甘藍的營養豐富，尤以豐富的維生素C、較多的維生素E和維生素B族，以及豐富的花青素甙和纖維素等，能抗衰老，維護皮膚健康，減肥，預防感冒。。。。這道彩虹沙拉就是以紫甘藍為主角，和胡蘿蔔，黃瓜，生菜搭配在一起，不僅色彩繽粉，令人有食慾，而且還健康又低熱量~兩全其美哦~
時間:10-30分鐘
烹飪步驟
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步驟 1/7
紫甘藍洗淨，瀝乾水份，切成絲 -
步驟 2/7
生菜洗乾淨後切小
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步驟 3/7
胡蘿蔔，洋蔥，黃瓜分別洗乾淨後切成絲，放在一個大碗中，將所有的食材拌均勻了
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步驟 4/7
現在來做沙拉汁，取一小碗，倒上2勺橄欖油，2勺甜辣醬，薑末，2勺橙汁和白芝麻
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步驟 5/7
攪拌均勻
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步驟 6/7
把沙拉汁澆在混合好的食材上
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步驟 7/7
攪拌均勻後就可以食指大動起來了
小貼士
還可以用自己喜歡的時蔬搭配如黃椒紅椒和青椒哦~
釋出於 2019-01-25
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