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【瘦身】{瘦身沙拉}
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怯貓兒愛吃肉愛

其實做沙拉的靈魂就是沙拉醬，我們平時最常用的可能就是超市裡有售的丘比甜味、原味和千島醬，或者其他品牌的沙拉醬。我也是直到前些天，在網上看到一些關於沙拉的話題後，才對這個普普通通的沙拉的看法大有改觀，其實只需要用一些時令的蔬菜和水果，或者低脂的肉類，再花點兒小心思在上面，就能做出各種口味的沙拉，而“口味”主要取決於我們所調製的沙拉醬。

時間:10分鐘內
食材
金槍魚罐頭 一罐
消化餅乾 4塊
苦菊 適量
蘋果 1/4個
洋蔥 1/4個
彩椒 少許
洋蔥 適量
玉米粒 適量
精鹽 少許
白糖 1大匙
檸檬汁 2大匙
橄欖油 4大匙
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備OK！
  • 步驟 2/8
    將所處理的食材按照自己的意願想法擺放在盤中。
  • 步驟 3/8
    蘋果1/4個，洋蔥1/4個，分別切成小條狀。
  • 步驟 4/8
    放入攪拌機中攪碎，倒入容器中。
  • 步驟 5/8
    橄欖油4大匙，檸檬汁2大匙。
  • 步驟 6/8
    白糖1大匙，精鹽少許。
  • 步驟 7/8
    將這幾種原料倒入攪碎的蘋果、洋蔥中攪均勻即成 。
  • 步驟 8/8
    將調製好的沙拉醬在臨上桌吃之前灑在蔬菜上，不要過早灑上，否則蔬菜會滲出水分，影響口感。
釋出於 2019-02-24
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