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解暑海帶綠豆沙
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粗絲馱貪磕

深圳的夏天到來的比較早,嗓子總有冒煙的感覺,給寶寶最好的清熱解毒無疑就是夏季晚上散完步回到家的一晚綠豆沙糖水,真是棒棒噠

時間:1-2小時
食材
海帶絲 50g
綠豆 三把
陳皮 0.5片
冰糖 1勺
烹飪步驟
  • 步驟 1/4
    泡發少許海帶剪成絲,再加一片陳皮,味道更清新!陳皮對於止渴滋陰是尚好的佳品!
  • 步驟 2/4
    綠豆三把,我是供三人吃的,量剛剛好!不提前泡發也沒問題
  • 步驟 3/4
    加入水,小鍋的三分之二,等水燒開後轉小鍋燉2.5小時!
  • 步驟 4/4
    出鍋前融化冰糖,涼著吃熱著吃都不錯!
小貼士

1.綠豆皮會影響口感,建議選用去皮綠豆,各大超市都可以買到;

2.沒有去皮綠豆可用用帶皮綠豆,等綠豆煮開花以後,可以撈去部分的豆皮,但是綠豆皮長時間煮制以後,會使湯色變紅;

3.也可等煮好放涼以後,將綠豆沙倒入料理機打碎即可,這時就沒有綠豆皮惱人的口感了;

4.陳皮泡軟後,裡面的白色內膜要刮乾淨,以防味苦,放陳皮味道比較香,有助於食物的消化,具有健脾、燥溼化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。 但是不要多,一小塊就好;

5.海帶營養價值雖高,但是甲抗病人不要吃海帶、孕婦和哺乳期媽媽不要多吃海帶,且吃海帶後不要馬上喝茶,也不要立刻吃酸澀的水果;

6.也可煮好、放涼後加入適量蜂蜜、牛奶拌食;

7.一次吃不完的綠豆湯,可置於保鮮盒冷藏,隨吃隨取;

8.體質偏寒的人,建議不要吃太涼的綠豆湯,也不要在運動出汗後馬上吃冰涼的食物。

釋出於 2018-10-01
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