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香煎魚排 一人食減脂餐
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南薇孤秋

減肥是女人畢生的事業，樂此不疲，越挫越勇，只要能瘦各種極端方法都可以試驗，而我就是一隻勤勞的小白鼠，經過這麼多年的減肥經驗，雖然我依然胖著，但是隨著年齡的增長，新陳代謝速度減慢，之前節食減肥的弊端也顯露出來，所以從現在開始好好運動，好好吃飯，希望能在未來的日子裡讓我的體重達到人生新高度。

時間:10-30分鐘
食材
龍利魚 半塊
生菜 3片
聖女果 5-6顆
苦苣 一小把
玉米 半根
鹽 少許
黑胡椒碎 少許
油 適量
油醋汁 一包
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    準備食材，可以改成任意你喜歡的蔬菜
  • 步驟 2/5
    玉米切段，放入水中，煮八分鐘左右，撈出備用
  • 步驟 3/5
    鍋中放油，放入魚肉兩面煎至金黃，煎的過程中，在魚表面撒上鹽和胡椒粉
  • 步驟 4/5
    煎至兩面金黃，確定熟了就可以出鍋了
  • 步驟 5/5
    出鍋，擺盤，可以澆上你喜歡的任意沙拉醬，或者油醋汁
小貼士

1、蔬菜可以任意更換自己喜歡的

2、煎魚的時候鹽一定要少，要不然會很鹹的

3、油醋汁是超市買的那種，方便簡單，也可以放別的醬料，看個人喜歡

釋出於 2018-06-10
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