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蘆筍炒蝦仁
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excess宇文

天氣漸暖,春天終於要來了。

春季有很多新鮮的蔬菜,

香椿、韭菜、春筍等,

但是都不及蘆筍顯得洋氣高貴,

誰叫它入了西餐的洋盤呢。

當別的菜都一堆堆、一袋袋堆放的時候,

唯有蘆筍,

用膠帶一小把一小把的捆紮好,

筆直的挺立著,

一副傲嬌的樣子,

似乎就是要“詔告天下”我的身份不一般!

新鮮的蘆筍是極美的,

因為特別鮮嫩,

所以烹飪的時候基本都不需要去除老根,

一整條都是嫩莖。

吃蘆筍可促進身體新陳代謝,

祛燥養生又防癌、保護血管又降脂、清口解膩又減肥。

經過格外寒冷的冬季,

讓蘆筍炒蝦仁這道菜,

幫你喚起身體的生機。

時間:10分鐘內
食材
明蝦 200g
油鹽味精料酒薑片生粉 若干
蘆筍 200g
雞蛋 1個
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    明蝦冰箱冷凍約半小時,這樣比較容易剝蝦仁。
  • 步驟 2/9
    剝殼去頭去蝦線。
  • 步驟 3/9
    用刀順著蝦線開背。
  • 步驟 4/9
    放入鹽、味精、料酒、薑片、蛋清、生粉攪拌均勻,醃製15-20分鐘。
  • 步驟 5/9
    蘆筍洗淨。
  • 步驟 6/9
    切滾刀條。
  • 步驟 7/9
    入鍋焯水1-2分鐘。水裡適當加點鹽,一來去除草酸,痛風患者不宜多吃,二來保持蘆筍色澤。蘆筍鮮嫩,煮太久會變黃。
  • 步驟 8/9
    出鍋待用。
  • 步驟 9/9
    熱鍋冷油,倒入蝦仁翻炒至變色,就是熟啦。
小貼士

按個人口感可以再加入胡椒粉或是香菜,那樣子風味更加棒。

釋出於 2018-09-14
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