jxcaipu logo
燕麥餅乾無糖 麥吉減肥
6.1萬 熱度 9 收藏
柑嫉既謝鉀

最近在減肥！用麥吉方法。

第二階段要吃粗糧，煮燕麥吃的夠夠了，只能做餅乾啦！香香脆脆大！賣相醜醜的但是吃起來不錯的！

想知道麥吉減肥方法 可以微博聯絡我呦！不節食不運動！

新浪微博： Q微胖女神

時間:1-2小時
食材
雞蛋 一個
即食燕麥 適量
全脂牛奶 適量
核桃 適量
黑芝麻 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    麥吉減肥的小朋友 要喝全脂的。脫脂牛奶，為了保證口感有加糖的。麥吉減肥是不可以的呦！核桃.黑芝麻個人喜好隨意的！麥吉減肥可以吃核桃的，雖然減肥但是要對自己好點呦！
  • 步驟 2/9
    打散雞蛋 一個 一個呦！
  • 步驟 3/9
    切碎核桃
  • 步驟 4/9
    加即食燕麥嘍！
  • 步驟 5/9
    讓雞蛋 都包裹燕麥上！拌的乾巴巴就行！
  • 步驟 6/9
    加 核桃 黑芝麻！不喜歡的 可以省略這步驟
  • 步驟 7/9
    拌勻 幹吧吧的
  • 步驟 8/9
    加牛奶啦！溼乎乎黏黏的。沒有多餘的牛奶液。就行牛奶太多會不脆！
  • 步驟 9/9
    我這個樣子就是牛奶有點點多啦！太溼了！牛奶很省的，一個紙袋牛奶的四分之一都用不上的！
小貼士

我的燕麥片是純燕麥無糖無奶的，如果燕麥本身有新增建議減糖

釋出於 2018-10-03
117
相關菜譜
寫評論