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輕食主義(=ﾟωﾟ)ﾉ蔬菜焗燕麥
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若雪櫻花草大

轉眼夏天就要到了~還不快點運動起來(￣▽￣)分享一款健身無油健康食譜~

時間:10-30分鐘
食材
燕麥 25g
牛奶 200ml
蘑菇 三隻
海鹽 少許
雞蛋 一隻
黑胡椒 適量
芝士 可選
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    準備好食材~（我用的豆奶，更健康一點）
  • 步驟 2/5
    把燕麥到在容器中，加入適量牛奶。靜置一段時間（最好一小時以上~隔夜更好～）
  • 步驟 3/5
    蘑菇切好小塊（可以加自己喜歡的時蔬，捲心菜神馬的）加入適量海鹽
  • 步驟 4/5
    打雞蛋~
  • 步驟 5/5
    烤箱一百七十五度，二十分鐘左右～撒上黑胡椒就可以吃啦
小貼士

1、馬蹄有清熱潤肺、生津消滯、舒肝明目的作用，小朋友吃也很不錯。

2、包子皮的大小比一般的餃子皮要大一些。

釋出於 2018-12-01
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