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西葫蘆乳酪燉飯
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偌山橇遼啃

乳酪天然的奶香味不僅符合小寶寶的胃口,鈣質豐富的特點也為小寶寶提供了良好的補鈣來源。除了作為烘焙原料,乳酪焗飯也是一道孩子們熱愛的主食,不僅做法簡單,而且並不一定要用烤箱才能做。今天分享的這道西葫蘆乳酪燉飯,僅用一口平底鍋或者電飯煲,就可以輕鬆完成,口感比烤箱做出來的會更軟爛甜滑,1歲左右的寶寶都可以享用。

乳酪燉飯本身對食材搭配上的要求並不高,除了可以參考我的配方外,還可以加入蝦仁、三文魚、西蘭花等等,做出各種口感變化,孩子們一定會特別喜歡。

時間:10-30分鐘
食材
大米 200g
西葫蘆 1根
紅甜椒 半個
口蘑 4個
乳酪碎 適量
1g
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    大米提前浸泡2個小時以上。提前浸泡可以讓大米容易煮熟,口感更加軟爛。
  • 步驟 2/9
    洗淨的西葫蘆切小丁。
  • 步驟 3/9
    口蘑切小丁。口蘑是一種白色傘菌,營養和口感都很不錯,特別是和乳酪類食譜搭配起來,更加鮮美。挑外表光滑平整,色澤自然,體形較小且緊緻的口蘑,太大的,發黑的口蘑則不要買。
  • 步驟 4/9
    紅甜椒切丁。
  • 步驟 5/9
    浸泡後的大米瀝乾水分備用。
  • 步驟 6/9
    熱鍋少油,中火倒入口蘑丁翻炒出香味,約30秒。
  • 步驟 7/9
    接著倒入瀝乾的大米,翻炒均勻。
  • 步驟 8/9
    倒入熱水,沒過食材即可。轉小火,加蓋子燜煮15分鐘。
  • 步驟 9/9
    揭蓋後倒入蔬菜丁,翻炒均勻。
小貼士

紫薯最好切小塊一點,搗鼓的時候比較方便很多。紫薯比較幹。夏天吃最好多加一點水煮會比較均衡一點。

釋出於 2018-12-29
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