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冰鎮藜麥水果粥
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taper任盈盈
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時間:10-30分鐘
食材
稼祺藜麥 適量
綠豆 適量
紅豆 適量
黑米 適量
花生 適量
草莓 適量
獼猴桃 適量
菠蘿 適量
冰糖 適量
冰塊 適量
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烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    將藜麥等雜糧洗淨，燒水先煮紅豆與綠豆，直至紅豆和綠豆開花即可；
  • 步驟 2/5
    將黑米、花生及藜麥一起入鍋，並放入冰糖小火熬製1小時左右，裝碗冷卻備用；
  • 步驟 3/5
    將草莓、菠蘿、獼猴桃切成小塊備用；
  • 步驟 4/5
    將已經放涼的藜麥粥放入冰箱冷凍10分鐘取出；
  • 步驟 5/5
    將切好的水果丁以及冰塊一起放入粥內攪拌均勻即可。
小貼士

各種水果去皮或切塊，在粥快煮好時放入即可，水果不需要煮太久。水果也可以用罐頭代替。

釋出於 2018-07-25
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