1. 這個食譜是給沒有時間做早飯又不想在外面湊合吃或者乾脆不吃的上班族，還有就是住校的學生黨。不需要明火，一個小小的燜燒罐就可以搞定的早餐。

早起先燒水，把燜燒罐預熱，切一切水果裝保鮮袋或者帶點堅果乾果之類，然後把麥片之類主食材放入燜燒罐，蓋上蓋子放包裡帶走就行了。到了單位就可以吃，很方便。

2, 食材中用了即食麥片，如果喜歡有點嚼勁的麥片口感，可以換成需要煮的那種燕麥片，用燜燒罐一樣可以燜熟，只需要延長燜的時間就可以了。

3. 食材中的冰糖，可以用蜂蜜代替；水果隨意挑自己喜歡的即可；雞頭米沒有可以用蔓越莓、枸杞之類替換。