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紫薯水果粥 寶寶輔食食譜
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“參考月齡：11個月以上

這款粥是君君家夏末初秋經常吃的一種，秋梨有化痰止咳、滋陰潤肺的功效，對幫助寶寶緩解感冒咳嗽有很大的作用。

而且紫薯和桃子本身帶有些甜味，三者搭配健脾開胃、顏色豔麗、口感軟爛。

親愛噠我是君君，一位營養師和育嬰師媽媽，喜歡分享寶寶輔食製作和餵養知識。

我給寶寶做的輔食都拍成了影片，收錄在了我的公眾號《寶寶輔食達人》裡，包括主食、湯羹、烘焙、食療等，關注我，不再為寶寶吃啥發愁啦！

時間:1-2小時
食材
寶寶粥米 40克
紫薯 30克
桃子 30克
梨 30克
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    參考月齡：11個月以上，對食材不過敏的寶寶食材準備：寶寶粥米40克、紫薯30克、桃子30克、梨30克、操作時間：45鍾難度分析：初級
  • 步驟 2/9
    紫薯、桃子、梨去皮，切成小丁。水果也可以用自己家裡有的其他水果代替，草莓、獼猴桃、藍莓，都是很好的選擇哦~在準備水果的時候，最好快手一些，因為水果氧化得非常快。
  • 步驟 3/9
    寶寶粥米倒入碗中，清洗乾淨。
  • 步驟 4/9
    倒入鍋中，加入10倍清水。有的寶寶喜歡稠一點的粥，有的寶寶喜歡稀一點，所以最好根據寶寶的口感來決定加多少水。
  • 步驟 5/9
    水沸轉中小火，繼續熬煮。
  • 步驟 6/9
    加入紫薯、桃子。
  • 步驟 7/9
    加入梨，攪拌均勻。
  • 步驟 8/9
    煮至濃稠，期間用小勺不斷的攪拌，避免糊底。
  • 步驟 9/9
    煮好後盛入碗中，水果的清爽香甜味吃起來特別搭。紫薯讓整碗粥的顏色都浪漫起來了，而且紫薯中含有豐富的花青素，有利於寶寶眼睛的健康發育。這款集顏值、營養於一身的粥相信寶寶一定抵擋不了！
小貼士

君君小提示：

1.秋季天乾物燥，姐妹們要多注意寶寶的飲食搭配。多給寶寶喝水、多讓寶寶吃些新鮮蔬菜和水果，及時補充身體內的水分，防止水分缺失。

2.粥是很適合秋天的輔食型別，但是姐妹們要注意在煮粥的時候，不能只煮精細的大米，要混合粗雜糧、蔬菜、肉類的粥，營養豐富，讓寶寶營養更均衡哦。

輔食製作和餵養問題都可以私我哦：shipu879需要的話可以私聊我進輔食群

釋出於 2019-01-28
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