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紫薯燕麥粥（減脂晚餐）
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長笙酒肆

夏天就要來啦，目前正在刷脂肪，飲食特別注意，健身房的鍛鍊要和飲食結合起來，對於減肥的人來說除了要運動更重要的就是合理膳食，不能節食減肥，紫薯燕麥屬於雜糧類，所以晚餐煮一碗紫薯燕麥既有飽腹感，又不會增加脂肪、營養美味又健康

時間:10-30分鐘
食材
紫薯 1個
燕麥 4到5勺
葡萄乾 5-6粒
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    一個紫薯去皮，洗乾淨，切成小塊 ，放入鍋裡 開始先煮
  • 步驟 2/3
    燕麥三五勺放在碗裡準備好
  • 步驟 3/3
    等到鍋開再煮一會紫薯直到完全煮爛，把燕麥倒入鍋裡一直攪拌，粘稠狀即可，便大功告成了，吃的時候我放了幾粒葡萄乾調味，很不錯的選擇喔、
小貼士

各位親愛的小夥伴，對於減肥的人來說晚餐要特別注意食物熱量和碳水的攝入，儘量選擇雜糧蔬果類飲品

釋出於 2019-02-13
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