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紫薯燕麥粥
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夜副斬腦改

立春之後的養生餐，燕麥紫薯粥，食材簡單（紫薯、燕麥片，蜂蜜），用時只要8分鐘，就能熬煮出粉紫色的粥。軟糯香甜，濃稠順滑，營養豐富，低熱量，常吃還能美白，抗衰老。男女老少皆宜，尤其女生要多吃

時間:10分鐘內
食材
燕麥片 60個
紫薯 2根
蜂蜜 15ml
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    新鮮紫薯2根，樣麥片60克、蜂蜜15ml（蜂蜜在冰箱，吃的時候才拿出來）；
  • 步驟 2/8
    紫薯去皮，洗淨，切塊；紫薯個人經驗，挑選修長身材的好吃，圓圓的那種不甜。
  • 步驟 3/8
    飲用水煮沸，倒入切好的紫薯，蓋上蓋子煮熟紫薯（約6-7分鐘）。PS：水的比例很重要哦，根據自己的口感調配，此款粥用的飲用水是800ml
  • 步驟 4/8
    加入燕麥片；
  • 步驟 5/8
    把燕麥片拌均；
  • 步驟 6/8
    拌均好的燕麥片再次煮沸；
  • 步驟 7/8
    關火，稍微放涼，吃的時候加上蜂蜜拌均即可。
  • 步驟 8/8
    這款粉紫的燕麥粥就好了，我是粉紫迷，特喜歡吃這粥。軟糯香甜，老少皆宜，
小貼士

1.紫薯要挑選修長身材的才粉甜；

2.燕麥片用即食燕麥片，沸水開之後倒入拌均即可；

3.適量的加點蜂蜜口感更好。

釋出於 2022-10-24
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