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紫米燕麥粥
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楷模

今天搭配燕麥與紫米做了這份香噴噴的紫米燕麥粥，香甜可口，營養豐富。燕麥的營養價值很高，在禾穀類作物中蛋白質含量很高，且含有人體必需的8種氨基酸，其組成也平衡，維生素E的含量也高於大米和小麥，維生素B的含量比較多。燕麥還有潤腸通便的作用，能夠緩解產後便秘的症狀，所以很適合孕婦產後食用哦！

時間:1-2小時
食材
紫米 50g
燕麥 40g
清水 適量
冰糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/8
    準備好食材
  • 步驟 2/8
    淘洗乾淨
  • 步驟 3/8
    將紫米倒入砂鍋
  • 步驟 4/8
    倒入燕麥
  • 步驟 5/8
    添適量清水，大火煮開，小火慢煮1小時
  • 步驟 6/8
    加冰糖
  • 步驟 7/8
    煮至入味即可
  • 步驟 8/8
    可以喝嘍
小貼士

1、材料可以提前泡透。

2、砂鍋具有保溫性，很適合熬粥。

釋出於 2019-07-09
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