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營養八寶粥
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滅絕師太plastic

   生活的壓力會讓我們感到心煩無力，卻又無可奈何，何不放下心來，好好陪一下家人，帶孩子出去走走，和家人聊聊天，或者是親自下廚給家人做一頓家常美味，哪怕是煮一鍋簡單的粥也好呢？

時間:30分鐘-1小時
食材
薏米 適量
糯米 適量
腰豆 適量
紫米 適量
小米 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    所有食材浸泡兩個小時
  • 步驟 2/7
    放入九陽鐵釜膽中
  • 步驟 3/7
    選擇煮粥模式，
  • 步驟 4/7
    然後就不用管了
  • 步驟 5/7
    腰豆是豆類中營養較為豐富的一種，含豐富的維他命A、B、C及E，也含豐富的抗氧物、蛋白質、食物纖維及鐵質、鎂、磷等多種營養素，有補血、增強免疫力、幫助細胞修補及防衰老等功效。
  • 步驟 6/7
    紫米別名黑米、黑大米，是米中珍品，素有'世界米中之王'的美譽，富含花青素、生物鹼等生物活性物質。《本草綱目》記載，黑米能健脾胃、滋腎水、止肝火、烏鬚髮。
  • 步驟 7/7
    薏米具有營養頭髮、防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果。
小貼士

建議用高壓鍋熬製

釋出於 2018-10-25
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