寶寶補鋅海鮮粥
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補鋅海鮮粥
推薦朋齡：8個月+
遇到寶寶不愛吃飯的時候，麻麻們就要開始擔心寶寶是不是缺鋅了。其實寶寶不愛吃飯的原因有很多，缺鋅引起的食慾不振只是其中的一種可能哦
時間:30分鐘-1小時
烹飪步驟
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步驟 1/9
準備食材：大米、花甲、胡蘿蔔、西蘭花、核桃油 -
步驟 2/9
大米洗淨浸泡30分鐘 花甲用清水浸泡30分鐘，涼水入鍋，煮到開口熟透
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步驟 3/9
煮熟後再白開水清洗一下，去殼，花甲肉上面的黑線以及肚囊去除切碎
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步驟 4/9
胡蘿蔔切丁，西蘭花焯水切碎
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步驟 5/9
粥米放入鍋中，加適量的水煮30分鐘，花甲肉放入鍋中繼續煮
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步驟 6/9
再放入胡蘿蔔煮5分鐘至全部食材煮熟
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步驟 7/9
放入焯好水的西蘭花碎攪拌均勻
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步驟 8/9
滴核桃油配上軟糯的粥米
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步驟 9/9
喝起來暖暖的
小貼士
我喝了4碗、說好的減肥呢。。。。
釋出於 2018-08-14
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