補鋅海鮮粥
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容何失意的鴕鳥巒
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補鋅海鮮粥
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時間:30分鐘-1小時
烹飪步驟
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步驟 1/9
準備食材：大米、花甲、胡蘿蔔、西蘭花、核桃油 -
步驟 2/9
花甲用清水浸泡30分鐘，涼水入鍋，煮到開口熟透煮熟後再用白開水清洗一下，去殼，花甲肉上面的黑線以及肚囊去除切碎
-
步驟 3/9
胡蘿蔔切丁，西蘭花焯水切碎
-
步驟 4/9
大米要提前浸泡半小時粥米放入鍋中，加適量的水煮30分鐘，花甲肉放入鍋中繼續煮
-
步驟 5/9
再放入胡蘿蔔煮5分鐘至全部食材煮熟，
-
步驟 6/9
放入焯好水的西蘭花碎攪拌均勻
-
步驟 7/9
最後裝碗中，滴兩滴核桃油配上軟糯的粥米，喝起來暖暖的
-
步驟 8/9
完成
-
步驟 9/9
完成
小貼士
補鋅海鮮粥
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釋出於 2018-11-18
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