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鮮掉你眉毛的海鮮粥
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顧慕雙灸

熬粥是南方人偏愛的味口,而味道鮮美的海鮮粥更是老少皆宜的美食。其中用到的明蝦、螃蟹、文蛤、魷魚等海鮮食材富含高蛋白、微量元素,脂肪含量低,卻營養豐富,特別推薦給家中有孩子的媽媽們噢。

時間:30分鐘-1小時
食材
梭子蟹 1只
基圍蝦 6只
魷魚 若干
文蛤 12顆
大米 80克
蔥姜 少量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    準備好食材,將自來水裝入三菱麗陽的淨水壺中靜置,過濾掉殘留的氯氣,漂白粉和黴菌異味等;
  • 步驟 2/9
    接下來開始處理食材,首先將螃蟹清洗,去腮去胃去心去皮筋;
  • 步驟 3/9
    螃蟹的大鉗子敲碎;
  • 步驟 4/9
    魷魚切成小圈圈;
  • 步驟 5/9
    將蝦剪去須和尖頭;
  • 步驟 6/9
    加入水;
  • 步驟 7/9
    將清洗後的大米加入盛有淨水的鍋中,泡10分鐘左右;
  • 步驟 8/9
    大火燒開,轉小火將米煮成稀飯狀態;
  • 步驟 9/9
    加入螃蟹;
小貼士

小貼士:

1、 熬粥,大米的選擇很重要,比較推薦的是東北大米,出鍋很香,分分鐘搞定不愛吃米飯的小朋友。

2、 既然是煮粥,“水”自然也是特別重要的食材之一。淨水去除了自來水中原有的雜質,熬粥時不會讓異味和漂白粉味影響口感,還能很好地保留水中礦物質,讓家人吃得健康放心。熬粥前,可以先放在水中泡一會兒,讓大米充分吸收水分,可以讓出鍋的粥更加軟糯。

3、 家裡有砂鍋的話,可以用砂鍋熬,口味更地道噢。

4、 粥裡的海鮮種類可以隨自己喜好搭配,薑絲和白胡椒粉是百搭作料。

釋出於 2018-10-23
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