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快速營養早餐【樹莓醬酪梨三明治】
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仗義sociology
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時間:10分鐘內
食材
吐司 2片
酪梨（牛油果） 1個
樹莓醬 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    選熟軟的酪梨（也就是牛油果）~但是不要太軟~太軟的口感不好~（如圖青色的捏起來硬還不夠熟~中間那個有點發黑的捏起來微軟就正好~最後那個太黑已經熟過頭了）
  • 步驟 2/7
    牛油果對半切開~去核~取果肉~
  • 步驟 3/7
    牛油果肉鋪在一片吐司上~稍微壓一壓~不用完全碾成泥口感更好
  • 步驟 4/7
    蓋上另一片吐司片~壓平壓實
  • 步驟 5/7
    切去吐司邊（邊角料也好吃=w=不要浪費）
  • 步驟 6/7
    對半切開~抹上樹莓果醬（別的果醬也可以）~拼合即可
  • 步驟 7/7
    成品~
小貼士

三明治也是非常好的早餐啊。做起來快~營養搭配也多元化

吃膩了夾芝士和肉片的三明治~偶爾也換換水果風味~

清新可口~大清早的更加神清氣爽無負擔~

純水果三明治總讓人覺得都是水分不頂飽~

口感方面來說水果跟麵包的搭配也不是那麼的協調

用酪梨就能避免這個問題~口感柔滑~營養價值也特別高~

配了樹莓醬~酸酸甜甜的~味道層次更豐富一些~顏色也好看

釋出於 2019-01-20
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