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蓮藕骨頭湯--秋冬必飲營養養生湯水
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雁柏穿越水影

顏色漂亮，湯汁香甜，營養豐富。秋冬必不可少的一款靚湯哦。

時間:1-2小時
食材
豬骨（扇骨，大骨，排骨，筒骨均可） 300g
蓮藕 1節
蓮子10粒 百合5片
黨參1根 芡實10粒
淮山2片 薏米20粒
紅棗1顆 生薑2片
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烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    骨頭飛水，用水沖洗乾淨。蓮藕切塊。各種材料洗乾淨，略泡一下。
  • 步驟 2/3
    所有材料放入砂鍋，加水。選擇快速湯3小時。我用的是電燉鍋，我是懶人，電燉鍋省事，不用守著看。
  • 步驟 3/3
    時間到了，放少許鹽即可。
小貼士

這個是家常的養生湯，主料是骨頭和蓮藕，藥材只是非常少量的。各種量只放了幾顆或者一根。

釋出於 2018-12-04
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