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蝦仁熱炒西葫蘆
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憂愁bank

做飯給小孩子吃,考慮的方面還是挺多的,色、香、味缺一不可,不然你拿著碗追幾條街也不會吃,一點面子都不會給,總不能因為他們年紀小就以為可以忽悠呀,哈...;

蝦仁、西葫蘆、甜椒配在一起做菜,色澤上就已算達到要求了;還有就是營養方面了,西葫蘆含有較多維生素C、葡萄糖等其他營養物質,鈣的含量極高,有提高免疫力作用;蝦中富含可保護眼睛維生素 A,還有能消除疲勞,增強體力維生素 B 群,當然還有鈣了,兒童發育必不可少;炒菜用到的油,是富含亞麻酸,可轉化為DHA的有機山茶油,DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分,對小孩的智力和視力發育尤為重要...

最後就是味道了,蝦仁熱炒西葫蘆這個菜的調味品並不多,最為關鍵的是用了家樂熱炒鮮露這個調味品,使用也不復雜,在菜炒好,上碟前加入適量的熱炒鮮露,即可引爆鮮香,畫龍點睛呀,這個菜不但兒童吃了好,同時也適宜於老年人和減肥人仁食用。

時間:10-30分鐘
食材
鮮蝦 適量
西葫蘆 適量
紅、黃甜椒 適量
適量
有機山茶油 適量
熱炒鮮露 適量
蠔油 適量
適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    蝦仁熱炒西葫蘆
  • 步驟 2/9
    蝦仁熱炒西葫蘆
  • 步驟 3/9
    蝦仁熱炒西葫蘆
  • 步驟 4/9
    備家樂熱炒鮮露等材料
  • 步驟 5/9
    材料切一口的塊狀,蝦去殼
  • 步驟 6/9
    蝦仁用鹽拌過
  • 步驟 7/9
    熱鍋,下山茶油爆香蒜末,倒入蝦仁炒至剛熟,盛起待用
  • 步驟 8/9
    原鍋再加點有機山茶油,下西葫蘆翻炒一下,加入蠔油
  • 步驟 9/9
    加蓋大火燜3分鐘左右
小貼士

食尚小貼士:臘腸和米飯同煮,利用它滲出的油脂浸潤米飯外,煮軟後的臘腸更好切粒,省時省力。

釋出於 2018-08-20
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