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銀鱈魚山藥粥冬日滋養餐
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尋柔笨

輔食群裡經常有媽媽和我們說起寶寶脾胃不好的問題。經常莫名其妙就拉肚子,身子虛,不能受一點點涼……真些問題真的比比皆是。

 

如何給寶寶補脾益氣、驅寒暖胃,成為了這個冬天我們考慮的重點之一。這些寶寶經常中招的問題,食療比藥療更有效。只要透過正確的方法調整寶寶飲食,就能達到提高身體抵抗力、遠離疾病的目的。今天我們來次【四色小米全家福】,採用四種小米一起給寶寶做一次輔食——這道驅寒暖胃的小米粥,一定能在這股寒潮中給寶寶更強的抵抗力。

 

PS:我是一個經常分享輔食的媽媽,如果你剛好正在為餵養問題犯難,請關注我的公眾號《BigTummy寶寶輔食》,一起用心、用愛做菜。

時間:30分鐘-1小時
食材
銀鱈魚 30g
四色小米 適量
山藥 1小根
韭黃 1根
雞蛋 1個
葡萄 2粒
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    食材清單
  • 步驟 2/9
    Bigtummy銀鱈魚解凍3分鐘即可。
  • 步驟 3/9
    將Big Tummy四色小米倒入煮沸的水中。
  • 步驟 4/9
    輕輕攪拌均勻,中火燜煮15分鐘。
  • 步驟 5/9
    山藥切丁。
  • 步驟 6/9
    娃娃菜切碎。
  • 步驟 7/9
    銀鱈魚去皮剁成泥。
  • 步驟 8/9
    將山藥、娃娃菜、銀鱈魚依次加入四色小米粥中。
  • 步驟 9/9
    攪拌均勻至熟透後,盛碗待用。
小貼士

挑選正宗的娃娃菜,應挑選個頭小,手感結實的為佳。娃娃菜,可以提供胡蘿蔔素、維生素C、B族維生素等微量元素,鋅的含量更是在蔬菜中名列前茅。

釋出於 2018-12-19
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